もくじ
- ゴルフの打ちっぱなしってどんなところ？
- みんなどんな服装でいっている？~秋冬編
- みんなどんな服装でいっている？~春夏編
- 必要な持ち物は？買うべきものは？
- 打ちっぱなしの効果は？ダイエットになる？
- 打ちっぱなしの楽しみ方
- 女子会やデートにおすすめの打ちっぱなしをご紹介！
ゴルフの打ちっぱなしってどんなところ？
ゴルフ練習場でもある打ちっぱなしって、なんとなく知ってるけど、実際はどんな人が来ているのでしょう？
・上達のため、本気で練習に来る人
・コースに誘われたので、行く前に少し慣らしておくために来る人
・コースデビューを目指して練習に来る人
・コースデビューは考えていないけど、運動不足解消のために来る人
・デートや女子会で来る人…
コースデビューを考えていない人でも、打ちっぱなしって十分楽しめるんです！
ゴルフ場のコースでは服装のルールがありますが、打ちっぱなしは特にありません。また道具がなくてもレンタルできるので安心。
（ただし、ヒール靴などはNGですよ！）
広い練習場で打つのはストレス解消にも♪
仕事帰りに友人と、休日にデートで、など初心者女子でも楽しめるコツをご紹介します！
ゴルフの歴史についてはこちらの記事を参考にしてくださいね。
「初心者女子でも楽しめる！奥深いゴルフの世界」
みんなどんな服装でいっている？~秋冬編
ゴルフウェアと言えば、ポロシャツ、ミニスカート…のイメージですが、打ちっぱなしで最も重要なのは「動きやすい事」です。専用のゴルフウェアでなくて大丈夫！動きにくくなければデニムもOK♡
基本的には外なので、冬は寒い！防寒対策が大事です。
スキニーパンツ×スニーカーが人気ですね。
暖かくてかわいい♡ニット帽
レッグウォーマーで足元暖か
カラースニーカーをアクセントに
フラットパンプス派も
ヒールはNGですが、フラットパンプスなら仕事帰りでも行けそう。秋は動くと汗をかくので脱ぎ着出来ると安心です。
寒い日は動きやすいダウンが活躍
白のパンツで軽やかな印象に！
ショートパンツにはニーハイソックス♪
二―ハイソックスで足長効果も。
最強スキニーは鉄板コーデ
寒い時期にはヒーターが完備されているゴルフ場もありますが、寒さ対策はしていった方がいいでしょう。ただ、たくさん動くと暑くなるので、脱ぎ着できる服装がいいですね。
みんなどんな服装でいっている？~春夏編
春夏は、そのままショッピングに行けそうな普段着派も多数います。スカートも人気ですが、スイングの際にスカートが揺れますので長め丈やタイトスカートだと安心です。
フレアスカートも長め丈ならOK
ミニワンピもタイト目でスポーティに
スポーティなチェック柄ワンピもかわいい
ワイドパンツなら動きやすい！
きれいめな大人女子スタイル♪
ミニスカートにはレギンス合わせで
スニーカーまでモノトーンコーデ
レースのトップスもステキ♡
スニーカーコーデにフリルトップスできれいめ
スポーティーに決めるならキャップで♡
夏は動くと汗をかくので着替えがあると安心ですよ
ヘアアレンジはぜひこちらの記事を参考にしてみてください。
「ボブやロングでも簡単にできる！ゴルフ帽子に合う可愛いヘアアレンジ」
必要な持ち物は？買うべきものは？
ゴルフクラブは持って行かなくて大丈夫です。施設によって異なりますが、1本数百円~など、安価な値段でレンタルできる練習場がほとんど。すでに自分のクラブを持っている方は、持って行ってもOKです。またボールも不要です。自分のボールを持って行っても回収できません！
グローブは購入していきましょう
グローブだけは持参していくことをお勧めします。レンタルがないところがほとんど。クラブを握る際に滑ってしまうため必要です。
片手と両手用、どちらも販売していますが、結論、どちらでもOK！滑りを防ぐために女性は両手を使用する場合が多いようです。ちなみに私はどちらも試しましたが、下手っぴなので違いは感じられませんでした…
両手用は暖かいので防寒にもなりますよ！
Amazonでグローブを購入する
スニーカーなど動ける靴がおすすめ
会社帰りに行く場合などは、スニーカーを持参しましょう。ヒールパンプスはNGです。フラットシューズなら問題ありませんが、スイングの際に力が入りますので、動きやすい靴で行きましょう。
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その他は…何もいりません！
グローブと靴さえあれば、何とかなります！
ゴルフ場に比べて敷居が低いので、ぜひ体験してみましょう！
打ちっぱなしの効果は？ダイエットになる？
打ちっぱなしで女性に嬉しい効果は主に３つ！
なんといっても、脂肪燃焼！
どれくらい打つのかによっても変わりますが、女性の場合60分で約110キロカロリー消化します。（1打＝約1Kcalだそうです）約20分のウォーキングと同じくらいのイメージです。
楽しみながらカロリー消費できるならうれしい！
おなかと二の腕の引き締め効果
ゴルフスイングはお腹周りの筋肉を使います。下半身はそのまま、腰から上体を大きくひねるイメージです。腹斜筋とよばれる両サイドの筋肉がこの回転運動で重要となり、くびれ効果が期待できます。
またスウィング時には上腕の筋肉を使います。普段使わない筋肉なので、運動不足だとすぐに筋肉痛になったりします。普段素振りをするだけでも効果がありそうですね！
ただし、しっかり構えを身に着けずにただ振るだけだとあまり効果がありません。基本を覚えると、さらに効果があがりますのでぜひ試してみましょう！
ストレス発散！！
なんといっても広ーい練習場で、思い切り球を打つのはとても気持ちがいいんです。
ダイエット効果もあって、ストレス発散にもなる！一石二鳥ですね！
打ちっぱなしの楽しみ方
打ちっぱなしについたらまず受付で手続きをします。
打席を指定されたり、自身で空いている打席を見つける練習場もあります。本気で練習に来る方は、より実践に近いイメージの真ん中、1階の打席を好みます。初心者さんは、周りに迷惑をかけないように上層階や端の打席を選びましょう。
打ちっぱなしの流れ
まずボール貸機が場内に設置されているので、ボールをもらいます。カードや現金で都度精算が多いです。
そのボールを持って打席にスタンバイ。あとは打つだけです。
費用は場所によって違いますが、1回あたり30~40球で500円前後が多いようです。
デートや女子会にもおすすめ♡
打ちっぱなしデートなら、ゴルフ場に行くより手軽でコスパも◎。彼がゴルフ経験があれば教えてもらうもよし。一緒に初めても楽しいですよ！友達と一緒に始めるのも！
本気で身に着けたいならレッスン！
練習場ではゴルフレッスンを開催しているところも多いです。受付に案内がありますので、まったくわからないという方は一度受けてみるのもおすすめです。1回3~5千円で受講できます。
女子一人では楽しめる？
女子一人も結構います。すでにレッスンに通っている人や経験者なら、周りに気にせず集中できるので一人でもOK！特に朝や平日の昼間はすいている練習場もありおすすめ。周りのおじさまが教えてくれたりすることもありますよ（笑）。
女子会やデートにおすすめの打ちっぱなしをご紹介！
練習後にショッピングやおいしいご飯を食べに行けちゃいます。
明治神宮外苑ゴルフ練習場
芸能人も訪れるというこちら。新しくできた国立競技場近くにあります。都会の真ん中で打ちっぱなしは解放感抜群！
野球のシーズン中は、神宮球場の歓声も聞こえます。
営業時間：平日6時~23時、土・日・祝日5時半～23時
明治神宮外苑ゴルフ練習場の公式HPはこちら
目黒ゴルフ練習場
中目黒駅から徒歩15分という、渋谷や恵比寿から近くで便利な立地。
都心の打ちっぱなしの中ではコスパ◎です。
目黒ゴルフ練習場の公式HPはこちら
スイング碑文谷
東急スポーツがてがける打ちっぱなし練習場。本格的なカリフォルニアフレンチを軸としたフュージョン料理を堪能できるレストランも併設されています。
HPでは打席の空席情報を公開しているので便利です。
スイング碑文谷の公式HPはこちら
いかがでしたでしょうか？
年末年始の冬太り対策としても、ぜひ打ちっぱなし体験してみてくださいね！
ゴルフ場デビューする方はこちらの記事を参考にしてくださいね。
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