もくじ
- エクササイズの種類を紹介
- 【効果別】人気のダイエットDVDをチェック
- 有名人や芸能人がプロデュースしているダイエットDVDを紹介
- ダイエットDVDの購入先はここ！
- 運動中の音が気になる方はしっかり対策を♡
- まとめ
エクササイズの種類を紹介
フィットネス事務に通わず、毎日気軽のお家でエクササイズをしたい方にぴったりなのが、ダイエットDVDです。ダイエットDVDの種類についてご紹介します。
【ダンス系】楽しく有酸素運動がしたい
ダンスをしながら、引き締まった身体に近づくことができるのがダンス系DVDの特徴です。健康のために脂肪燃焼をしながらダイエットをしたい方に最適ですよ！ボクササイズのDVDもダンス系ダイエットDVDと同じで効率よく有酸素運動ができます。
【筋トレ系】筋力アップや引き締まった体になりたい
筋肉量や基礎代謝を高めたい方におすすめなのが、筋トレ系中心のDVDです。引き締まった身体を目指したい方や、太りにくい身体を維持したい方におすすめですよ♡筋トレの後はプロテインなどを摂取するとより効率よく美しい筋肉を手に入れることができます！
【ヨガやピラティス】リラックスしながら体幹を鍛える
心も身体もリラックスしながら鍛えることができるのがヨガDVDやピラティスDVD！自分のペースで鍛えたい部分を中心に行うことができるのも魅力です。激しく動くものではないので、運動中の足音が気になる方や、マンションに住んでいる方におすすめですよ！
【アイテム系】ダイエット器具を使いながら効率よく鍛えられる
トランポリンや、バランスボール、ストレッチポールなど、特定のダイエット器具を使ったダイエットDVDもあります！鍛えたい部分が決まっている方や、持っているダイエット器具を生かしてエクササイズをしたい方に最適ですよ♡
【効果別】人気のダイエットDVDをチェック
スポーツジムに通う時間がない方や自宅で人目を気にせずダイエットをしたい方に人気のダイエットDVDをご紹介します！
有酸素運動で脂肪燃焼ができる【ダンス系】
女性らしい身体のラインを手に入れたい方におすすめなのが【ベリーダンスダイエットやせモテBODY】のDVDです。お腹周りをすっきりさせたい方や、楽しくダイエットをしたい方におすすめですよ♡
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引き締まった体が手に入る無酸素運動【筋トレ系】
狙った部位を引き締めたい方におすすめなのが、【体幹リセットダイエット 究極の部分やせ】です。部分的に気になる部位を短時間で鍛えることができる公式動画をQRコードで読み込めば、どこでも気軽に運動をすることができます！
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【ヨガ】自分にあったプログラムを選べる
ヨガ初心者の方でも挑戦しやすいのが『カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム 』です。5つのプログラムがあり、自分の悩みにそったプログラムを選ぶことができるのが魅力！正しくポーズが取れているか心配になってしまう方も確認しやすいようにCGイラストがついていますよ。
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【ピラティス】初心者でもできるピラティスプログラム
ピラティス初心者におすすめなのが『はじめてのピラティス・プログラム』です。女優やモデルも指示するピラティスのトップトレーナーの米田由紀さんが監修しています。基本のプログラムからシェイプアップやボディメイクまでのプログラムを体感できますよ！
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器具を使って狙ったところを鍛えられる【アイテム系】
話題のほぐしローラーがついているムック本です。小冊子に使い方がわかる動画のQRコードがのっているので、スマホで読み取って動画を見ることができます！ほぐしローラーの凸凹面が身体にフィットして、筋肉のハリや関節のねじれをケアできますよ♡
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有名人や芸能人がプロデュースしているダイエットDVDを紹介
一度は聞いたことある有名トレーナーやダンスのプロである芸能人がプロディースしている人気のダイエットDVDをご紹介します！
【TRF】ダンスレッスンをしながら楽しくエクササイズ♡
90年代に大ヒットしたダンスボーカルユニット、TRF。TRFのヒットソングの振り付けをマネして踊る、楽しいダンスダイエットDVDが【TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ】です。ディスクが3枚に分かれていて、それぞれ上半身集中プログラム、ウエスト集中プログラム、下半身集中プログラムという内容になっています。自分の悩みに合わせてプログラムを選ぶこともできるのも嬉しいポイントですよ♡
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【AYA】モデルに支持される人気トレーナーとダイエット♡
スパルタですが、しっかり効果を感じたい方におすすめなのが人気トレーナーのAYAさんの【AYAトレの入門編】のDVDです！AYAトレの基礎を学びながら、AYAさんに直接指導を受けているような感覚でトレーニング続けることができますよ♡
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【ジリアン】アメリカのカリスマトレーナーの定番ダイエットDVD
アメリカの有名カリスマトレーナーのジリアン・マイケルズが考案した、オリジナルプログラムの「3-2-1インターバル・システム」を収録しています。効率よくダイエットと筋肉改造ができるように筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分を組み合わせています。トレーニングのレベルにあったDVDが用意されているので、確実に身体つきを変えたい方におすすめです♡
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【チョン・ダヨン】健康的な美ボディを手に入れたいなら
『モムチャンダイエット』で有名になった韓国の美魔女エクササイズトレーナー、チョン・ダヨンの【モムチャンダイエット プレミアム】には、1日たったの15分でOKの若返りエクササイズDVDがついています！時間がない主婦の方や、健康的で美しい身体になりたい方におすすめですよ♡
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ダイエットDVDの購入先はここ！
人気のダイエットDVDは、書店でも購入できますが自分が欲しいものが必ず揃っているとは限りません。最新のダイエットDVDをすぐに手に入れたいときや、注文しないと手に入らないダイエットDVDなら、Amazonなどでも気軽に購入することが可能ですよ！
他にもYouTubeやダイエットアプリなどでも、自分にあったトレーニング方法を学ぶことができます。気になる方は下記の記事をぜひチェックしてみてくださいね！
【ダイエットや筋トレの効果別！人気女性向けトレーニングアプリを紹介】の記事はこちら
ベッドで寝たまま身体を動かしたい方は、寝たままヨガもおすすめです！下記の記事にヨガポーズを紹介しているので、こちらも確認してみてください♡
【初心者でもすぐできる♡アプリ・動画で学ぶ寝たままヨガポーズまとめ】の記事はこちら
運動中の音が気になる方はしっかり対策を♡
自宅でダイエットDVDを見るときは、足音などにも気をつけましょう！トレーニングを始める時には、滑らず動きやすいヨガマットをひくのがおすすめ♡マンションに住んでいるときは、下の階に響く足音も気にならなくなので、予め準備しておいきましょう。
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ウェイトトレーニングの効果をより高めたい方におすすめなのが、ダンベルです。女性でも持ちやすく使いやすいものもたくさん登場しています。
トレーニングの後、効果的に筋肉をつけたい方は、運動後30分以内にプロテインを摂取するのがおすすめ！自分にあったプロテインを見つけたい方は、下記の記事をチェックしてみてくださいね♡
【スポーツ女子向け♡効果&目的別プロテインの美味しい飲み方と選び方】の記事はこちら
まとめ
お家で気軽にトレーニングをしたい時には、自分にぴったりのダイエットDVDを活用しましょう！自分にあったダイエットの目的を定めておけば、プロのレッスンを繰り返し学ぶことができます♡スポーツジムに通う時間がない時や、ヨガやピラティスに興味はあるけど、習いに行くか迷っている時も、自分に合うか予めチェックしたい方にも最適ですよ♪ぜひ、お気に入りのダイエットDVDをみつけてくださいね♡
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