もくじ
- 日焼する原因
- うっかり日焼しやすい部位に注意！
- スポーツ別日焼けしやすい注意ポイント
- 【運動前/後】日焼けから肌を守る最強アイテムをチェック
- 最後に
日焼する原因
晴れの日も雨の日も毎日降り注いでいる紫外線。日焼けする原因である紫外線にはA波(UV-A)とB波(UV-B)が存在します。波長が長く肌の内部まで浸透するUV-Aは、肌のハリを低下させたりシミの原因を作ります。もう一方のUV-Bは波長が短く、肌が真っ赤になるサンバーンの原因になる紫外線です。
「スポーツの前にしっかり日焼け止めを塗っているのに焼けてしまう…。」というお悩みを抱えている方も多いはず。そうした失敗の原因は、汗により日焼け止めが落ちてしまうから。汗で落ちた部分に紫外線が降り注ぎ、こまめに塗り直す時間も無いので“うっかり焼け”をしやすい状態になってしまいます。
うっかり日焼しやすい部位に注意！
影にならず直接紫外線を浴びる場所が日焼けしやすくなります。顔の中でも鼻の頭や頬骨の部分は焼けやすく、気づいたら赤くヒリヒリしていることも…。
そして日焼け止めの塗り忘れが多く、うっかり日焼けしてしまうのが首まわり！汗が流れ、日焼け止めが落ちやすい部分のひとつです。
また、腕や脚は身体のかなでも面積が広く日焼け止めの塗りムラが多い箇所なので、少量ずつ塗るのではなく、容器から直接肌へ線状にたっぷり出し大きく円を描くように塗りましょう♪
スポーツ別日焼けしやすい注意ポイント
マリンスポーツや海水浴を楽しむ場合
SUP、ダイビング、カヌー、パラセーリングにサーフィン！ハワイやグアム、沖縄などのビーチリゾートに行くと、挑戦したいマリンスポーツがたくさんありますよね。
マリンスポーツや海水浴では海水や浜辺からの照り返しもあり、常に身体には強い紫外線が当たっています。海水で日焼け止めも落ちやすいので、必ずウォータープルーフの日焼け止めを使いましょう！
またハワイなどの海外でマリンスポーツを楽しむ場合、日本よりも気温が高く乾燥し、日焼けをしやすくなるので、こまめに化粧水をつけてお肌に水分補給をしてあげましょう♪
マラソンやランニングなどアウトドアスポーツを楽しむ場合
夏だけでなく、屋外でスポーツをする場合は一年中日焼け対策が必要になります。冬でも日焼け止めや帽子、サングラスでUVケアをしましょう！
また運動中は汗や皮脂で日焼け止めが落ちやすくなります。使うシーンに合った日焼け止め選びをしましょう♪
スノーボードやスキーなどのウインタースポーツの場合
スキー場は直射日光と雪による反射の両方向から紫外線を受けるため、実はとても日焼けしやすい環境。しっかりとスキンケアで保湿をした後に日焼け止めを塗りましょう♪
日焼け止め選びに迷ったらこちらの記事をチェックしてみてください♡
汗で落ちにくい＆長時間キープ！スポーツ女子御用達の日焼け止め3選
【運動前/後】日焼けから肌を守る最強アイテムをチェック
【運動前】焼けにくい肌にする運動前後の保湿アイテム
潤いのある焼けにくいお肌にしてくれる“ラロッシュポゼターマルウォーター”を日焼け止めを塗る前にたっぷりスプレーしましょう♪
また、日焼けはお肌が“やけど”した状態。水分補給だけでなくお肌を鎮静させてくれる効果もあるので水ぶくれ対策にも使えます！
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【運動前】水と汗、皮脂に強い日焼け止め
スポーツ選手がおすすめする“KOSEスポーツビューティサンプロテクト”！汗、水、こすれ、動きにも強い最強の日焼け止めなのに石けんで落とせます！美肌成分も配合されているのがうれしいですよね♡
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【運動前】ほおっておくと危険！紫外線ダメージを受ける瞳
瞳の紫外線対策にはUVカット加工がされたサングラスを着用がおすすめ♪もし紫外線を浴びてしまったら“バイシンUV”で炎症を鎮めましょう！
また充血クリア成分の塩酸テトラヒドロゾリン配合で、紫外線による炎症等で起こってしまった充血にも効果的ですよ。
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【運動前】対策しないと皮向けしやすい唇のケア
日焼け対策をしていたけど焼けてしまった！という時におすすめなのが“ニベア リフレッシュプラスホワイトニングボディミルク”。美白成分配合でシミ、そばかすを防ぎ、日焼けしてしまったお肌を元の肌色に戻りやすくしてくれます。
さらっとした使い心地、オレンジ＆ベルガモットティーの爽やかな香りで夏でも毎日心地よく使えますよ♡
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【運動後】日焼け止めだけで不安な時は、飲む美白ケアを！
飲むUVケア“ヘリオホワイト”。どうしても日焼けしたくない、日焼け止めをこまめに塗りなおせない方に、身体の内側から日焼け止めの補助してくれる優れものです♪
紫外線による炎症によって色素沈着を起こしやすい日本人に合わせた配合をされているので、特に焼けてすぐ黒化しやすい方におすすめですよ！
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最後に
屋外でのスポーツは紫外線をいかに防ぐかが重要です。UVカット効果の高い日焼け止めを使用するのはもちろんですが、日焼け止めのこまめな塗り直しが日焼けしない美白肌作りの大切なポイントになります。
スポーツのあとは、今回ご紹介したアイテムでしっかりとボディケアをして、紫外線のケアを心がけてくださいね♡
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